支えの足の外側のアーチ、足の動きについて教えてください

足首から先の働きは、2つのグループに分かれます。
1つが外側の”支えの足”であり、もう1つが内側の”動きの足”です。
このグループは、関節同士のつながり、つまり骨のグループによって分けられます。
それでは”支えの足”の骨のグループからみてまいりましょう。

“支えの足”のグループには、以下の3つの特徴があります。

1. 足首の上下の動きとは関係がない
2. 構成する骨の数が動きの足より少ない
3. 大きな骨で体重を支えやすい。

まず1.の特徴からみてまいりましょう。
立って歌っている時の全身の前後の体重移動は、足首の動きが重要です。この場合の動きとは、座っている時の足首の上下(反らしたり垂らしたり)と同じです。この足首の上下の動きは、距骨(きょこつ)という、たった1種類の骨が動いた結果です。
大きな動きができる距骨には、足の外側の骨のグループ、つまり支えの足のグループの骨は、主だった関節を通してつながっていません。
このため、”支え”の足のグループは、「足首の動きには影響を受けにくい」グループと言えます。

次に2.の特徴をみてみましょう。
“支えの足”のグループをつくる骨の数は、”動きの足”のグループをつくる骨の数より少ないのです。骨の数が少ないということは、それだけ関節の数も減ります。つまり、動ける部分が少ないため、「重さを支えるためには適している」と言えます。

最後に3.の特徴をみてみましょう。
“支えの足”の骨のグループにおいて、最も大切な骨は踵骨(しょうこつ)です。これはカカトの骨であり、手のひらで包めるほどの大きな骨です。この大きな骨のおかげで、立って歌っている時の「体重がしっかりと支えられる」のです

一方、”動きの足”のグループには、以下の3つの特徴があります。

1. 足首の上下の動きを行う
2. 構成する骨の数が動きの足より多い
3. しなやかな靱帯で動きを調節しやすい

1.の動きは、すでに上段で解説済みの距骨にて行っており、この距骨に端を発する骨のグループが”動きの足”なのです。このため、”動きの足”は「足首の動きを含む」ことになります。
2.の骨の数に関しましては、”動きの足”の骨のグループには楔状骨(けつじょうこつ)という、指の付け根にもう1つ骨が追加されています。骨の数が多いということは、それだけ「関節の数が増え、動ける場所が増える」ということになります。
3.の靱帯は、足の裏全体に拡がる靱帯のネットワークを意味します。この広い靱帯ネットワークにより、立って歌っている時の全身の「しなやかな動きを生み出して」くれます。またさらに、内くるぶしにある、スプリング靱帯と異名を持つ靱帯のネットワークが、そのしなやかな動きをさらにダイナミックなものにしています。