機能解剖学から学ぶピアニストとしての私の身体Q＆A

少しでも皆様のお役に立てればと思い、《機能解剖学から学ぶピアニストとしての私の身体24回シリーズ》受講生から頂いた質問とその回答をこちらに掲載しております。

2026年1月7日開講のご案内

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【満席】2026年1月7日開講／機能解剖学から学ぶピアニストとしての私の身体オンライン講座（アーカイブ... おかげさまで受講生枠は満席となりました。キャンセル待ちをご希望の方は、info@lemuse.or.jp までメールでご連絡をお願い致します。 ご案内ー演奏家の“身体”と向き合う...

• ピアノの椅子にはどのように動かして座るのがよいのでしょうか？
• 骨盤を動かす時に腰椎も動きますか？
• 尾骶骨の場所を確かめる方法とストレートネックについて

• 座っているとお尻が疲れる、その改善方法は？
• 自分の第7頸椎がわかりにくいのです・・・
• つい顎があがるのですが、頭のあるべき場所の目安を教えてください

• なぜ方形回内筋が頑張り過ぎると手首が反るのでしょうか？
• 手首や指を動かす多くの筋肉と前腕の回内の関係は？
• 長いトリルを弾く時の筋肉の状態、また出来るだけ速く弾くには？

• 和音（三和音以上）の連打時の効率的な筋肉の使い方について
• 椅子の高さとピアノと椅子の適切な距離がわかる算式はありますか？
• 仕事をするときの適切な座り方は？

• 母趾、長趾、小趾、それとも　母指、長指、小指？
• 横隔膜脚の大きさの違いは何が基になっているの？
• オクターブを練習した後のお勧めストレッチは？

• 2本の指を使って全ての方向を見る訓練の方法について
• 指の第一関節をしっかりさせるためには
• 「肩凝り」とは、実際にはどのような状態なのでしょうか？

• 腕立て伏せはピアニストに役に立つ？
• 手のひらのアーチと指先で鍵盤をつかむような働きは連動していますか？
• 手のアーチを考えた時の親指と鍵盤の接し方

• 演奏時に起こる腰のエラーへの対処法
• 肘をほぐして、指を速く回すためのエクササイズ
• なで肩とは一体何でしょうか？

• 姿勢が悪く見えるピアニストたちについて
• 側弯も含め、矯正のための何かよいエクササイズはありますか？
• ピアノ演奏で腕や指の痛みの原因は？

• 息が最後の方になると、姿勢が前かがみになる原因とその対策
• 指をたくさん動かして弾く時、腕の筋肉に負荷がかかる？
• アームラインに名称はありますか？

• イメージと、実際の演奏との関係について
• 聴覚優位の生徒さんへの指導方法について
• lateralラインとfunctionalラインは、ピアノ演奏テクニックのどの動きに当てはまりますか？

• ビジョントレーニングの具体的な方法について
• 頭を垂れて演奏するピアニストについて
• 手首が反る癖を直すためには

• 各ラインは深層部か浅層部のどちらになりますか？
• 「しなやかさ」はどのラインに当てはまりますか？
• 指を曲げる奏法と指を斜め前に押し出す奏法はどちらが効率的？

• スパイラルラインはピアノ演奏のどの動きに当てはまる？
• 拇指球でペダルを踏むイメージの人は、何故太ももの外側が固くなる可能性があるのでしょうか？
• 反り腰が内また、それとも猫背で内またなのでしょうか？
  
  
• 生徒の姿勢タイプ別・効果的な声かけとは？
• 背骨の自然なカーブを育てるための運動・遊びは？
• 演奏中の呼吸について
  
  
• スケール演奏時、弾く音より早く体重移動を行うのは効果的か？
• 歌のレッスンで教わった「下顎を動かさずに発声する」という指導は、物理的に不可能では？
• 「肩甲胸郭関節」について、書籍と講義で関節の有無の見解が異なるが、どう解釈すれば良いか？
  
• 鎖骨が肩甲骨とつながる理由と、正しい位置を保つための筋肉の役割について
• ペダルを踏む際、親指の付け根を当てても指が反ってしまう場合、スリッパや靴を履いて練習するのは有効ですか？
  
• 骨盤の前傾・後傾とは？
• 油の摂取について
• 譜読みを始めると、首から肩甲骨の奥の方がピリピリ痛みます
  
  
• 人差し指の離鍵を克服するエクササイズはありますか？
• 子供の安定したペダリングのために
  
• 脱力するためのアプローチ方法
• 解剖学的な側面から見る、導入期の子供への指導について
• 「華奢で手のひらが薄い」手のタイプの身体の使い方
• 打鍵した瞬間に、前の指を素早く元の高さに引き上げる訓練について
• シニアの生徒さんを指導する際に注意すべきこと
  
• 解剖学的に何歳頃からピアノを始めるのが効果的か
• ピアノの土台作りになり、かつ家庭でも取り入れられるおすすめの遊びはありますか？