機能解剖学から学ぶピアニストとしての私の身体Q＆A

少しでも皆様のお役に立てればと思い、《機能解剖学から学ぶピアニストとしての私の身体24回シリーズ》受講生から頂いた質問とその回答をこちらに掲載しております。

• ピアノの椅子にはどのように動かして座るのがよいのでしょうか？
• 骨盤を動かす時に腰椎も動きますか？
• 尾骶骨の場所を確かめる方法とストレートネックについて

• 座っているとお尻が疲れる、その改善方法は？
• 自分の第7頸椎がわかりにくいのです・・・
• つい顎があがるのですが、頭のあるべき場所の目安を教えてください

• なぜ方形回内筋が頑張り過ぎると手首が反るのでしょうか？
• 手首や指を動かす多くの筋肉と前腕の回内の関係は？
• 長いトリルを弾く時の筋肉の状態、また出来るだけ速く弾くには？

• 和音（三和音以上）の連打時の効率的な筋肉の使い方について
• 椅子の高さとピアノと椅子の適切な距離がわかる算式はありますか？
• 仕事をするときの適切な座り方は？

• 母趾、長趾、小趾、それとも　母指、長指、小指？
• 横隔膜脚の大きさの違いは何が基になっているの？
• オクターブを練習した後のお勧めストレッチは？

• 2本の指を使って全ての方向を見る訓練の方法について
• 指の第一関節をしっかりさせるためには
• 「肩凝り」とは、実際にはどのような状態なのでしょうか？

• 腕立て伏せはピアニストに役に立つ？
• 手のひらのアーチと指先で鍵盤をつかむような働きは連動していますか？
• 手のアーチを考えた時の親指と鍵盤の接し方

• 演奏時に起こる腰のエラーへの対処法
• 肘をほぐして、指を速く回すためのエクササイズ
• なで肩とは一体何でしょうか？

• 姿勢が悪く見えるピアニストたちについて
• 側弯も含め、矯正のための何かよいエクササイズはありますか？
• ピアノ演奏で腕や指の痛みの原因は？

• 息が最後の方になると、姿勢が前かがみになる原因とその対策
• 指をたくさん動かして弾く時、腕の筋肉に負荷がかかる？
• アームラインに名称はありますか？

• イメージと、実際の演奏との関係について
• 聴覚優位の生徒さんへの指導方法について
• lateralラインとfunctionalラインは、ピアノ演奏テクニックのどの動きに当てはまりますか？

• ビジョントレーニングの具体的な方法について
• 頭を垂れて演奏するピアニストについて
• 手首が反る癖を直すためには

• 各ラインは深層部か浅層部のどちらになりますか？
• 「しなやかさ」はどのラインに当てはまりますか？
• 指を曲げる奏法と指を斜め前に押し出す奏法はどちらが効率的？

• スパイラルラインはピアノ演奏のどの動きに当てはまる？
• 拇指球でペダルを踏むイメージの人は、何故太ももの外側が固くなる可能性があるのでしょうか？
• 反り腰が内また、それとも猫背で内またなのでしょうか？