どのようにしたら横隔膜をより大きく広げることができるの？
- 普通の人と歌手の横隔膜の広がる範囲は違うと思うのですが、どのようにしたらプロの歌手のようにより大きく広げることができるのでしょうか？
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横隔膜の広がる範囲は、横隔膜そのものが決定するものではありません。横隔膜がくっついている骨の動きの大きさ、つまり「胸郭の動ける範囲をより大きくする」事が重要となります。
胸郭の動ける範囲を広げるためには、「肋軟骨(ろくなんこつ)」「胸椎(きょうつい)」をより大きく動けるようにする事が必要となります。
なお、「肋硬骨(ろくこうこつ)」「胸骨(きょうこつ)」は動かされる対象物なので、運動の対象とはなりません。
肋軟骨や胸椎をより大きく動けるようにするためには、
・うつ伏せで胸郭に体重を載せながら深呼吸をする
・上半身をひねった状態で深呼吸をする
・背中を丸めた状態で深呼吸する
といった運動方法があります。