どのようにしたら横隔膜をより大きく広げることができるの？

横隔膜の広がる範囲は、横隔膜そのものが決定するものではありません。横隔膜がくっついている骨の動きの大きさ、つまり「胸郭の動ける範囲をより大きくする」事が重要となります。
胸郭の動ける範囲を広げるためには、「肋軟骨(ろくなんこつ)」「胸椎(きょうつい)」をより大きく動けるようにする事が必要となります。
なお、「肋硬骨(ろくこうこつ)」「胸骨(きょうこつ)」は動かされる対象物なので、運動の対象とはなりません。
肋軟骨や胸椎をより大きく動けるようにするためには、
・うつ伏せで胸郭に体重を載せながら深呼吸をする
・上半身をひねった状態で深呼吸をする
・背中を丸めた状態で深呼吸する
といった運動方法があります。