胸骨を動かせる状態をつくるエクササイズとしては、バスタオルを胸骨の下に入れてうつぶせになる以外にも何かあれば教えていただきたいです。

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【質問】
胸骨を動かせる状態をつくるエクササイズとしては、バスタオルを胸骨の下に入れてうつぶせになる以外にも何かあれば教えていただきたいです。

【回答】
胸骨の動きは「肋骨(ろっこつ)・胸椎(きょうつい)」の動きやすさにも影響を受けます。つまり胸骨のみをより大きく動かす方法も大切ですが、上半身全体を動かすことも、また大切な運動となります。
この運動は非常に多くありますし、人それぞれの姿勢や身体の動かし方の特徴として現れます。
最も簡単かつ全体を同時に動かすためには、上半身をひねった状態で深呼吸をすることも良いでしょう。結構左右差があるものですよ。

 

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